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La luce, una ricarica per l'umore!


Combatti la "tristezza invernale" e porta luce nella tua vita!

<b>Bentornato Sole! </strong>☼</b>

Bentornato Sole! ☼

In Inverno, quando le ore di luce diminuiscono, tendiamo a sentirci più stanchi, un po' sotto tono ... in breve, non ci sentiamo in forma e ciò è dovuto alla mancanza di luce! Ma ecco le buone notizie: l'inverno è quasi finito e la primavera sta arrivando! Le giornate si allungano e il sole sarà sempre più presente ... 

 

Perché la luce è così importante? La luce aiuta a regolare il nostro orologio biologico. Di notte, secerniamo melatonina, nota anche come "ormone del sonno", che regola il nostro ritmo, l'umore e le prestazioni fisiche e intellettuali.

 

Non esporsi abbastanza alla luce durante il giorno porta alla sovrapproduzione di melatonina: il corpo viene ingannato perché pensa che sia notte, quindi ci sentiamo stanchi e assonnati ... Ma non è tutto! Esponendoci al sole anche solo per 15 o 20 minuti al giorno, il nostro corpo sarà in grado di produrre vitamina D. Questo, oltre a fortificare le nostre ossa, fortifica il nostro sistema immunitario e svolge anche un ruolo importante per il nostro sistema nervoso, aiutandolo a secernere serotonina, il famoso "ormone della felicità".

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Quindi approfittiamo della luce del Sole per passare qualche minuto all'aperto! Per avere maggiori benefici si può optare per una piccola cura di terapia della luce, o scegliere alimenti ricchi di vitamina D: pesce grasso, tuorli d'uovo, latticini e ciao ciao grigiume!...

 

Il freddo può aggredire i nostri capelli e la nostra pelle. 

 

Scopriamo insieme come ritrovare una carnagione sana e dei capelli lucenti! Per avere una carnagione luminosa, adottiamo una routine di bellezza con il Fondotinta Pelle Perfetta, il Matitone Glossy, il nostro Duo Illuminante Giovinezza Radiosa e lo Stylo Correttore Giovinezza Radiosa! Mentre, per una chioma luminosa usiamo la nostra linea Brillantezza, per ritrovare la brillantezza naturale dei capelli, grazie alle proprietà dell’Olio di Calendula.

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Per una bella carnagione e capelli sani, scegliamo anche una dieta sana! Quindi è di fondamentale importanza assumere frutta verdura (stagionale) ricca di:

 

- beta carotene

- antiossidanti

- vitamina C

- alimenti ricchi di omega 3 (pesce, frutti di mare ...)

- ferro (cereali, frutta e legumi)

- zinco (molluschi, lenticchie)

- o vitamina B (mandorle, noci, latticini ...)

 

E ricorda di bere molta acqua!

E tu, come porti luce nella tua vita?


E tu, come porti luce nella tua vita?

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